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社區不老 有您真好-社區社工的真情札記
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一群來自弘道老人福利基金會的社工員,企圖用年輕的生命影響社區,影響社會!部落格的誕生是為了紀錄服務的歷程與社區的改變,看我們用熱血打造社區的銀髮樂園!
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銀髮有氧班-細說從頭 by唐麗

經組頭阿娟費力的解釋, 這是台灣體育大學(台中)運動健康科學系碩士班學生所提出的「銀髮有氧體適能」研究方案, 期待透過藉由銀髮族有氧運動課程之介入改善長輩平衡能力並減緩平衡能力之退化,讓長輩親身體會從運動過程中身心健康的提升,健康的概念有所改善,擁有更好的老年生活品質。 預計從98年3月至7月底, 進行為期四個月的團體運動課程, 包含暖身、有氧運動、緩和、肌力訓練、伸展。 每週2次,每次1小時,共計16週,32堂課。 預計開放給15位長者參與喔! 在經過一番努力尋訪社區後,敲定就與台中市的「陳平社區」與「軍功社區」一起合作辦理此活動。 從3月16日志工說明會,長者進行身體體適能前測,到4月1日終於正式開班,我們還從長者中選出了負責任的班長、副班長(負責點名),並有文書志工紀錄每次上課狀況,更重要的是我們還有上課公約。
開始時長輩們受於電視影像影響,認為「有氧運動」就是穿緊身衣、跳前跳後的激烈運動,經老師仔細講解、示範動作後,長者才一起跟著依樣畫葫蘆,從踩步、擺手、左右踏步、生澀的動作,僵硬的肢體伸展,運動完身體酸痛、不舒服的感覺,都由老師ㄧ 一解答,並從中學習到正確的運動姿勢。 7月底「銀髮有氧」班將告一段落,預計8月4日辦理結業典禮,歡迎大家來分享我們的成果,觀看「銀髮有氧」過程的點點滴滴。
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